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鄰近景點
- 位於中城東區 - 大中央
- 克萊斯勒大廈 (0.4 公里)
- 中央車站 (0.6 公里)
- 聯合國總部大樓 (0.5 公里)
- 洛克斐勒中心 (1.2 公里)
- 百老匯街 (1.3 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
又一台灣好手轉戰！Jay加盟LPL戰隊BLG
:
[新頭殼newtalk] 繼閃電狼當家中路、輔助選手Maple、SwordArT加盟SNG，教練WarWorsw轉戰執教FPX之後，昨（11）日LPL戰隊BLG更發布消息，宣布與GRX前助理教練Jay簽約。
先前成功招攬韓國勁旅AFs中路選手Kuro的中國戰隊BLG又有新消息，他們向J Team教練Jay遞出橄欖枝，並成功延攬，並續任原本的韓籍教練Shadow，使得後勤團隊更加堅強。
BLG官方宣布表示：「我們很高興地向大家宣佈，Shadow教練（박재석 朴在石）將繼續在BLG擔任助理教練，教練Jay（李杰）將加入BLG擔任第二助理教練。朴教練曾經執教過STX SOUL、CTU、OMG、SBENU、Dignitas，在電子競技行業有著長達十年的執教經歷，是一名經驗十分老道的教練。李杰教練曾在TPA（J team）擔任了四年輔助位選手，而後在，作為一名前職業輔助選手，他對比賽全域的指揮和運營有著自己獨到的見解。相信BLG會在新教練組的帶領下，在新的賽季，取得更好的成績。」
經過這樣變動之後，BLG可以說是脫胎換骨，雖然Shadow的禁用選角戰術時常引發爭議，但也有玩家相當看好大搬風過後的BLG。至於杰哥能否在LPL大展身手，也只能待至春季賽見分曉。
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運動愛好者必知！這樣做不傷膝
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（優活健康網編輯部／綜合整理）對於「內側摩擦症候群」患者，推薦的運動是健走，不會因為膝關節彎曲的角度過大，而傷到膝蓋，又能夠達到運動的功效，也可以慢走或跑步。此外，也適合做太極拳、瑜珈或皮拉提斯等一些伸展或是動作慢的運動。
籃球、網球需大幅度彎曲膝蓋 可能傷害內側皺襞
至於球類運動，以膝蓋彎曲／伸直的頻率與角度做為判斷標準，太過就不適宜。像桌球，由於桌面有一定的高度，所以對膝蓋的傷害低。雖然膝蓋幾乎都要彎曲，但彎曲的角度在20～30度左右。依此類推，打高爾夫球時，膝蓋不需要長時間的重複彎曲與伸直，也是這類患者可以從事的運動。像是籃球或網球等需要大幅度彎曲膝蓋的動作，較可能會傷害內側皺襞。
騎腳踏車坐墊不要太低
有一段時間很流行騎腳踏車，很多人也會買臺室內腳踏車在家運動，或是到健身房參加飛輪課程，腳踏車運動主要是鍛鍊關節周邊的肌力，如果肌肉無力，導致關節運動時的穩定度不夠，就容易受傷。但這個運動膝關節需要不斷重複彎曲伸直的動作，內側皺襞很容易就被膝蓋骨夾到。如果真的想騎，坐墊不要過低，避免膝蓋彎曲的角度過大，也要注意伸直、彎曲時，肌肉用力與放鬆的節奏(口訣：用力踩下，輕鬆縮回)，減少內側皺襞被夾擊、受傷的機會。
游蛙式可能惡化膝蓋疾病
有內側皺襞發炎、又喜歡游泳的人，要避免游蛙式，因為膝蓋要不斷重複彎曲伸直的動作，長期下來，反而會惡化，如果只會游蛙式，可試著調整節奏以及下肢用力方式，在快速踢腿夾腿後，緩慢而輕鬆的縮回雙腿，避免在屈膝時夾擊內側皺襞。筆者較推薦自由式，而且是要標準的自由式，靠大腿上下擺動帶動小腿，膝蓋盡量不要彎曲，既不傷膝蓋，又能達到運動的效果。另外在上下泳池時也要注意，一定要抓緊泳池樓梯的扶手。
登山爬坡時要保持膝蓋微彎
如果想要走走郊山、登山，可參考爬樓梯的原則，爬坡的時候，保持膝關節微彎，比較不會有反覆伸直彎曲的動作。步伐加大也可降低膝蓋彎曲的角度；下坡也是同樣的原則，側著身子走更好，此外，不要忘記攜帶登山杖做為輔助。內側磨擦症候群的患者最好是選擇坡度平緩、階梯少、階梯間距大的步道。
（本文摘自／自己的膝蓋自己救／時報出版）
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