【全家出遊必選】第五喬木提恩居所飯店 - 芭達雅
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／魏德戰詹皇 共跳最後之舞
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魏德與詹姆斯賽後訪問
來源：House of Highlights
熱火10日作客湖人主場，也是魏德（Dwyane Wade）與前戰友兼好友詹姆斯（LeBronJames）的最後一次對決，賽前湖人隊特別製作影片，在大螢幕上播放，向魏德致敬，所有球迷都為之感動，主場湖人球迷還起立為魏德歡呼。
魏德賽前受訪說，「當你對抗湖人的時候，感覺總是不一樣的。它看起來不一樣，觀眾席一片漆黑，包含不一樣的能量。我們要面對由聯盟最出色的籃球運動員帶領的球隊，而且他們信心十足。對我來說，這絕對是一場偉大的比賽，我希望能帶走勝利，但相信那感覺會很不一樣。」
兩隊在結束半場比賽，熱火58：55領先，魏德替補上場14分鐘，出手5次卻未能得分，但有6助攻、3籃板；詹姆斯則得9分、7助攻。
比賽至最後22.5秒，熱火105：108落後3分，魏德主導最後進攻，但在詹姆斯防守下，魏德三分出手不進，熱火再搶籃板，溫斯洛再次三分出手沒進，結束這場比賽。詹姆斯出賽38分鐘，拿下28分9籃板12助攻；魏德上場32分鐘，拿到15分5籃板10助攻。
●賽後兩人交換球衣
賽後兩人交換球衣留下感人的一刻，兩名03梯球星賽後在場中一同接受訪問，談到最後一次和好友對戰，詹姆斯說：「既甜蜜也苦澀，我現在的情緒非常複雜，魏德是我的兄弟，我很感謝他這麼多年來的陪伴。」
心悸突發作？日醫：喝冰水、深呼吸緊急緩解心悸
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【早安健康／張承宇報導】常常莫名感覺心臟跳動加速，或是漏跳好幾拍，不一定疼痛，卻隱隱不適，內心甚至恐懼下一秒心臟就會停止跳動？壓力大、心臟病、心肌炎等都可能造成心悸，年輕女性中有20％患有二尖瓣脫垂，症狀同樣是莫名心悸，藝人張韶涵也曾因此讓工作一時停擺。
日本TBS電視台節目「名医のTHE太鼓判（暫譯：名醫掛保證）」近期在節目上邀請了各科名醫探討心悸問題，並提出心悸的舒緩方法。節目中提到，健康的人每日心跳數約10萬次，一般來說一分鐘60～100次是正常的，在沒運動的安靜狀態下，心跳過多或過少，都可能是疾病潛藏的訊號，例如平常疲勞、壓力、情緒不安，可能讓心跳節奏異常、心律不整，若是放任不管可能會重症化，嚴重甚至有猝死風險。
478呼吸法防止心跳過快
針對這樣的情形，日本胸腔醫學名醫、大谷診所院長大谷義夫推薦調整呼吸，避免心跳過快。這套呼吸法由美國哈佛大學醫學博士Andrew Weil所提倡，稱為478呼吸法（478 breathing），做法如下：
- 花4秒的時間用鼻子吸氣
- 停止呼吸7秒
- 花8秒的時間用嘴巴吐氣
創始者Andrew Weil解釋，吸氣4秒可以吸入更多氧氣，閉氣7秒讓氧氣徹底進入血液，吐氣8秒則讓肺部排出更多二氧化碳、減緩心跳，也有舒眠的效果，但需要反覆練習才有效。大谷義夫表示，這樣的呼吸方式連續做4次，就能讓副交感神經占主導地位，讓心跳減緩。
呼吸放鬆法常被用在治療睡眠問題，透過慢慢吸氣、呼氣來使心跳變慢，先前林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏受訪時也提醒，呼吸放鬆關鍵在緩慢、放鬆，要避免執著於秒數，否則反而易產生壓力。
突然心悸可喝冰水暫時舒緩
而節目中也提到，如果突然心悸，可以透過喝冰水來刺激「迷走神經」，這是腦內支配呼吸、消化系統和大部分器官感覺的腦神經，有助於暫時降低血壓、使心跳變緩。日本新宿Stress Clinic院長渡邊真也，同樣建議喝冰水後深呼吸，可以改善壓力大造成的心悸。
渡邊真也補充，可以用自己覺得最舒服的姿勢坐在椅子上閉上雙眼，深呼吸並且輕壓單側眼睛，也是放鬆、緩解心跳過快的方法。他提醒，這些處置方式只能暫時舒緩心悸，長期或反覆發生的心悸，要當心瓣膜性心臟病或心肌炎，務必就醫做進一步檢查，釐清原因並治療。
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