【限時折扣】梅莎站哈利納大道飯店 - 馬尼拉


 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 江丙坤病逝！患者?有高血壓，日醫推1食材降血壓


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【早安健康／張承宇報導】曾任海基會董事長的江丙坤，日前傳出在餐敘期間突然抽搐、昏迷不醒，送醫發現是主動脈剝離而陷入昏迷，必須安裝葉克膜連夜進行手術，最後卻仍不幸病逝。主動脈剝離若未能及時治療，約有過半患者會在48小時內死亡，而其中一個危險因子就是高血壓。日本醫學博士建議，平時多吃小芋頭，也可能有助減肥、降血壓，是遠離現代慢性病的好食材！

小芋頭富含鉀，可望預防改善高血壓



日本東京女子醫科大學東醫療中心副教授、醫學博士渡邊尚彥表示，平常攝取的鹽分過高，會讓血液中的鹽分濃度上升，而身體為了降低鹽分濃度，就會將大量的水分送進血液之中、引起高血壓。血管長期壓力過大，會變得容易破裂，甚至可能會造成腦出血、主動脈剝離等嚴重問題。三軍總醫院衛教資訊也指出，主動脈剝離的患者約有⅔都有高血壓病史。

想改善高血壓，渡邊尚彥建議可以吃小芋頭來幫助排鹽。小芋頭在日本稱為「里芋」，在台灣的菜市場也不難見到，每100g小芋頭就含有640mg的鉀，能幫助排出人體內的鹽分。另外，小芋頭中的水溶性膳食纖維「黏液素（Mucins）」還有助於整腸，可望改善便秘。

日本健康節目也邀請到來賓進行實測，70歲的日本傳統藝術落語表演者桂米助實行3周後，血壓就從159降到123。

日本減肥食譜專家大槻美菜也推薦將小芋頭作為減肥食材，取代牛肉、豬肉等肉類就能輕鬆降低卡路里攝取。每100g牛肉約454卡，豬肉約434卡，小芋頭卻只有58卡熱量，輕鬆就能減少3百多卡熱量。

不過，渡邊尚彥強調，由於鉀是水溶性的，水煮、燉煮，容易讓小芋頭的鉀流失，他建議加入馬鈴薯、小黃瓜做成沙拉，用最簡單的調理方式留住最多營養。

小芋頭這樣簡單做，幫助吃進最多營養



材料
小芋頭7個（約400～450g）。
小黃瓜依喜好適量。
美乃滋1小茶匙。
鹽巴1小茶匙。
優格依喜好適量。
醋依喜好適量。
胡椒依喜好適量。

做法

  1. 小芋頭帶皮裝入耐熱容器，蓋上保鮮膜以600w火力微波7分鐘。
  2. 將皮剝除後用工具攪碎，加入用鹽巴揉過的小黃瓜。
  3. 加入適量優格、醋、胡椒調味即完成，放入冷藏可保存2～3天，冷凍則可保存1周。


吃法
小芋頭一顆大約60g，渡邊尚彥建議1天吃7顆份左右的小芋頭，持續3周就可能改善高血壓。

除了小芋頭以外，健康網站「Health Benefits Times」也指出，一般的芋頭100g也含有約484mg的鉀，能幫助維持細胞膜與組織間水分交換功能，幫助降低血管壓力。

※大芋頭依品種不同，重量約在600g～1000g不等，由於芋頭澱粉類含量較高，應視自身狀況酌量攝取，避免過量。






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 撿到2萬秒還！失主感動尋人 童：只是做對的事


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近日美國科羅拉多州奧羅拉市(Aurora)有3名孩子因拾金不昧的舉動爆紅，他們發現一輛車底下有個錢包，裡頭裝有700美元(約新台幣2萬元)，立刻撿起，要將錢包還給屋主，舉動全被錄影機拍下，屋主相當感動，並將影片PO至臉書，獲得網友大力讚美。


13歲的女孩溫克(Haylie Wenke)與她6歲弟弟雷根(Reagen)、還有友人道頓(Ashley Dayton)，18日外出玩耍，騎車回家路上，發現一個黑色錢包掉在車底下，怕錢包被有心人士偷走，於是停下車，過去撿起錢包，想還給屋主。


3個孩子向前按了電鈴，但屋主不在家，道頓對著錄影機留下訊息「我們發現你的錢包在外面車底下，想還給你，所以...我把它放在這邊，這樣才沒人會拿走你的錢」。


孩子們拾金不昧的舉動全被錄影機錄下，屋主卡爾頓(Jamie Carlton)決定將影片PO上臉書，希望能夠透過網路的力量，找到這3名孩子，當面表達自己的感謝，不少網友看了也紛紛留言讚美「很棒的孩子」、「這些小孩真是優秀」。


此段影片登上外媒後，孩子們的父母親聯繫上卡爾頓，不過這3名孩子得知走紅反倒很淡定，有點不知所措，他們覺得自己只是做了一件對的事情，當時單純地覺得把錢包留在外面不安全，想也沒想到竟然會因此上新聞，還受到廣大網友的討論。


【看不到影片請點此】

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