【親子出國旅遊訂房】蘭花屋旅館 - Karon
這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
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鄰近景點
- 卡塔新鮮市場 (0.1 公里)
- 迪諾公園迷你高爾夫球場 (0.9 公里)
- 卡隆海灘 (2.6 公里)
- 卡隆寺 (3.4 公里)
- 象島叢林漫步騎大象 (3.4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
貧血一發作就頭暈昏倒，「7大食物」讓你跟貧血說掰掰
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maroke/ Shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
血紅蛋白（血紅素）存在於紅血球中，是高等生物體內負責運載氧、而且富含鐵的一種蛋白質。根據國外網站《FoodNdtv》的報導，為了使身體正常運作，必須保持血液中血紅蛋白的正常水平，即成人男性為14-18g / dl，成年女性為12-16g / dl。印度新德里Fortis醫院的 Manoj K. Ahuja 博士表示，當血紅蛋白水平下降時，可能導致虛弱、疲勞、頭痛、呼吸急促、頭暈、食慾不振和心跳加快等症狀。如果血紅蛋白水平過低，就可能被診斷為貧血，而且症狀會變得更加嚴重。
根據聯合國兒童基金會在2011年公布的報告，大約有56％的印度少女患有貧血。報告進一步指出，營養不良和貧血問題影響了相當多的印度人。
哪些人需要更多的鐵？
「每個人都需要鐵，但對低血紅蛋白特別敏感的人包括月經期婦女、孕婦、發育中的兒童和從疾病中逐漸恢復的患者。」Ahuja博士說。當女性月經來潮，身體會失去了大量的血液，所以需要補充更多的鐵，如果不採取任何措施的話，未來很可能會導致貧血。
7個增加血紅蛋白的天然方法
1.吃富含鐵的食物
缺鐵是血紅蛋白偏低最常見的原因。鐵的優質來源包括菠菜、甜菜根、豆腐、蘆筍、雞肝、蛋、牡蠣、蘋果、石榴、杏桃、西瓜、南瓜籽、杏仁和葡萄乾。
2.增加維生素C的攝取量
營養學家表示，維生素C可幫助鈣、鐵的吸收，因此需多吃含有豐富維生素C的食物，像是柳橙、檸檬、草莓、木瓜、甜椒、綠花椰菜、葡萄柚和番茄。
3.增加葉酸攝取量
Fortis醫院的Ahuja博士表示，葉酸是維生素B9的水溶形式，合成血紅素是它的功能之一，缺乏葉酸會導致血紅蛋白偏低。葉酸的良好來源是綠葉蔬菜、豆芽、小麥胚芽、花生、香蕉、綠花椰菜和雞肝。此外，甜菜根也是增加身體紅細胞強烈推薦的食物，因為它含有高葉酸、鐵、鉀和纖維。
4.一天一顆蘋果（或石榴）
每天吃一顆蘋果可幫助維持血紅蛋白的水平正常，因為蘋果富含鐵和蘋果酸等其他有益於血紅蛋白合成的成分。您可以每天吃一個蘋果，或者每天喝兩杯蘋果甜菜根汁，可添加一滴生薑汁或檸檬汁來增添風味。 石榴富含鐵、鈣、纖維和蛋白質，它的營養價值可以幫助增加血紅蛋白和促進健康的血液流量。
5.喝蕁麻茶
國家心臟研究所的內科醫生 Adarsh Kumar 博士表示，蕁麻是一維生素B群、鐵和維生素C的良好來源，可在提高血紅蛋白水平這方面發揮關鍵作用。每天用2茶匙乾蕁麻葉泡茶，讓它靜置10分鐘，再加入一點蜂蜜。建議一天喝兩次。
6.避免食用會阻礙身體吸收鐵的食物
這些食物包括咖啡、茶、碳酸飲料、葡萄酒和啤酒等。
7.運動
建議您進行中度到高強度的運動，這樣做可使身體產生更多的血紅蛋白，以滿足全身對氧氣不斷增長的需求。
延伸閱讀：
「體脂肪」大減15%、降膽固醇：一天一匙「小茴香」，瘦身速度飆升3倍，預防「貧血」這樣吃！
參考資料：FoodNdtv
越南台灣形象展 國泰醫院展出心肝療法
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台灣貿易中心於二十六至二十八日，在越南胡志明市西貢會展中心辦越南台灣形象展，國泰醫院昨（二十九）日表示，依越南人醫療需求，現場展出四大特色醫療服務，其中肝病治療、心臟介入治療特別吸睛。
越南人口超過九千萬，是東協國家中排名第六大經濟體。國泰醫院指出，活動三天有越南民眾詢問不孕症及健檢問題，發現台灣費用幾乎為新加坡、韓國的一半左右，更讓越南民眾有興趣，目前已留個人資料，並由醫院相關單位提供客製化服務。
由於近年越南國民所得增加，健康意識逐漸抬頭，但是整體醫療分配不均，甚至當地肝炎盛行率、心血管疾病問題獲得關注。根據胡志明市肝和膽協會指出，越南約有一千八百萬人罹患肝炎，占全國人口二成左右。
國泰醫院指出，院方多年來以豐富經驗處理急慢性肝炎、肝硬化、肝癌等，醫療水準享譽國際，過去曾有一名三十多歲越南男性，因為酒精性肝病昏迷兩個月，當地醫院束手無策，經過國際醫療轉介至國泰醫院，經過醫療團隊全力照護一個月，病人康復後返回越南，可說是典型躺著進醫院，健康地站著走出醫院。
根據世界衛生組織（WHO）統計資料顯示，二○一二年越南主要致死疾病為心血管疾病，所以這種疾病得到高度重視，誘發原因主要是民眾愛抽菸，高達四成五以上男性有抽菸習慣。多年來國泰醫院與越南共有六家簽約合作醫院，分屬於北越、中越、南越，累計訓練超過一一○名越南籍醫師，更曾三度前往越南講習及會診。
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