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商品訊息描述:

主要設施

  • 213 間客房
  • 鄰近海灘
  • 餐廳和2 間池畔酒吧
  • 2 座室外游泳池
  • 供應早餐
  • 按摩室/療程室
  • 機場接駁車
  • 托兒服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇！3動作拉開沾黏疼痛自癒


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【早安健康編輯部】現代人一整天大部分時間都坐在椅子上，肩膀酸痛的毛病因此上身。日本脊骨神經醫學專家木津直昭在《醫學大發現！！坐姿決定你的健康》一書中指出，長時間維持同樣的姿勢，包覆肌肉、肌腱、骨頭、關節及內臟的「筋膜」就會產生沾黏現象，正如橘子果肉和果皮間的白色纖維與果肉、果皮沾黏成一團，將導致身體退化及痠痛。

由於短短數小時就可能造成筋膜沾黏，木津直昭介紹了幾個可以隨手做的「

疼痛自癒運動

」，不僅可以消除筋膜沾黏，還可以預防脊椎及骨盆歪斜。尤其是坐在辦公桌前、用電腦一整天，最容易感到肩頸痠痛，不妨試試以下3個動作！

動作1【仰頭拉手操】

Step1. 採站立姿勢，在背後將雙手交握，向後延伸，收縮肩胛骨之間的肌肉。
Step2. 一邊吸氣一邊打開胸膛，同時頭部也緩慢向後倒。
Step3. 一邊吐氣，同時重複動作5次。

Point1：頭部後仰時，若感到頸部疼痛就立即停止。
Point2：注意腰部不可後折，腹部應用力收緊。

動作2【擺頭捏頸按摩】

Step1. 右手搭左肩，用力按壓左肩到左側脖子的肌肉，邊按壓邊吐氣。
Step2. 按壓左側頸部的同時，頭部倒向右前方，達到伸展左側頸部的效果。
Step3. 左、右相反進行1次。左、右各3次。

Point：按壓肩頸肌肉時應模擬「剝開」的動作。

動作3【倚牆鎖骨按摩】

Step1. 將手腕到手肘部分倚靠在牆壁上，上臂與牆壁、體幹呈垂直90度。
Step2. 盡量打開胸膛，以另一隻手摩擦鎖骨到肩頭之間的部分。
Step3. 左、右各3次

Point：使用電腦容易讓肩膀向前拉，導致肩膀、胸側痠痛，舉手伸展及按摩均有舒緩效果。

資料來源：《醫學大發現！！坐姿決定你的健康》／木津直昭／采實文化（圖片提供）









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 獨力抗泰 黃靖力拚今年第2冠


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記者劉忠杰／綜合報導

2018菲律賓女子高球冠軍巡迴賽（ICTSI Champion Tour）第11站大雅台．中地站第2回合，台灣好手黃靖交出桿，2回合累計低標準7桿的137桿，與2名泰國球員雷努卡(Renuka Suksukont)、普洛依薔普(Ploychompoo Wilairungreung）並列領先。

▲黃靖。（圖／TLPGA提供）

首回合以64桿獨走的泰國球員龐娜帕（Pannapa Polnamin），第2輪雖然進帳2博蒂，但3柏忌及1個雙柏忌，反而以2桿差距而落居第5。

黃靖在前9洞受限於鐵桿失去準頭，不僅沒能抓下任何博蒂，還吞下1個柏忌，幸好從第10洞起，找回擊球感覺，拿下4鳥，「不僅前9洞有4洞錯失果嶺，就送成功送上果嶺，離洞都還有一段距離，沒什麼機會抓鳥。」

面對泰國球員的夾擊，黃靖早已擬好作戰計劃，她說：「還是先穩紮穩打，但有機會可以發動攻擊的球洞，就全力拚搶。」

此賽事是TLPGA與菲律賓共同認證合辦的第2場比賽，總獎金為7.5萬美元（約新台幣230萬元），而前2回合結束，成績低於150桿的62名球員獲得晉級，包括2名台灣業餘球員侯羽桑、侯羽薔。

 

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